Comunicación intrapersonal
Indira Sarabia
¿Qué es la comunicación intrapersonal ?
La comunicación intrapersonal se define como la comunicación con uno mismo. Algunos estudiosos han ampliado la comunicación con uno mismo para incluir una amplia gama de comportamientos cognitivos, entidades mentales como los rasgos y el conocimiento y procesos como la asociación y la comparación.
Sin embargo, distinguiremos el estudio de las entidades y procesos mentales como psicología cognitiva y no la comunicación intrapersonal, aunque es un pariente cercano que a menudo lleva la etiqueta «intrapersonal».
En esta entrada distinguiremos entre el uso del término intrapersonal para referirse al comportamiento cognitivo en general y la comunicación intrapersonal para referirse a los procesos internos de la comunicación, es decir, por ejemplo, la interpretación de los mensajes de los demás, la determinación de los objetivos y las tácticas, la seguridad en sí mismo, el autodescubrimiento y el autoengaño.
Una vez comprendida la comunicación intrapersonal como un área de estudio distinta, consideraremos las formas en que se ha utilizado Internet para investigar la comunicación intrapersonal.
Características de la comunicación intrapersonal
Diferentes tipos de comunicación intrapersonal
Existen tres tipos diferentes de comunicación intrapersonal, a saber, el autoconcepto, la percepción y la expectativa.
Autoconcepto o autoconciencia
Es la base fundamental de la comunicación intrapersonal, ya que decide cómo te ves a ti mismo en relación con los demás. Este aspecto de la comunicación intrapersonal consiste en tus creencias, tus valores y tus actitudes. De nuevo, esto es importante para desarrollar la inteligencia emocional, un aspecto crucial para ser un líder.
Tus actitudes sobre diferentes temas están normalmente conectadas con tus valores fundamentales. Estas actitudes se basan en tus valores, que son tus normas sobre lo que está bien y lo que está mal hacer, tus ideales, etc. Los valores se basan, a su vez, en tus creencias básicas, que son tus perspectivas personales sobre lo que está bien y lo que está mal, lo bueno y lo malo, etc.
Percepción
El aspecto de la percepción se centra en el exterior. La forma en que usted percibe a otras personas y al mundo, en general, está filtrada por su autoconcepto.
Dependiendo de tus creencias, valores y actitudes, puedes percibir la misma cosa de forma diferente a otra persona con creencias, valores y actitudes diferentes. Esto ocurre siempre, ¿no es así?
Percibimos las cosas en relación con un marco de parámetros de juicio, por así decirlo. Uno también tiende a percibirse a sí mismo de una manera tal vez mejor que los demás. Al fin y al cabo, uno establece las reglas de su propio comportamiento, por lo que es muy tendencioso juzgarse a sí mismo.
Expectativas
El tercer tipo o aspecto de la comunicación intrapersonal se refiere a las expectativas de futuro. ¿Qué esperas de tu propio futuro y del de los demás? Algunas personas esperan tener hijos en el futuro, otras no. Algunas personas esperan llegar a ser algo grande, otras no. Tus expectativas a largo plazo son a veces proyecciones de lo que has aprendido de entornos como tu propia familia al crecer y la sociedad a la que perteneces.
Estos tres aspectos se utilizan en tu comunicación intrapersonal cuando reflexionas, piensas, analizas o aclaras. Si reflexionas sobre algo, lo juzgas consciente o inconscientemente en el contexto de tu autoconcepto, tu percepción del mundo y las expectativas que tienes.
Tiene sentido, ¿verdad? Estos tres aspectos forman un marco sobre el que rebotar tus pensamientos, así como tus propias reglas para procesar las cosas.
Ventajas de la comunicación intrapersonal
Si eres hábil en la comunicación intrapersonal, hay algunas buenas ventajas para ti. Básicamente, un comunicador intrapersonal hábil puede obtener los siguientes beneficios:
Comprenderte a ti mismo y tus emociones
Al darse cuenta y ser consciente de su propio estado emocional, puede considerar el impacto que tiene en su comunicación intrapersonal y, en el siguiente paso, también en cualquier comunicación interpersonal que realice. Si te encuentras en un estado positivo o negativo, esto impactará directamente tu comunicación intrapersonal.
Las emociones negativas pueden llevar a pensamientos e interpretaciones negativas de los acontecimientos y de los actos de los demás, y viceversa en el caso de las emociones positivas.
Saber cómo afecta tu estado emocional a tu pensamiento y a tu comunicación intrapersonal te permite rebatir tus conclusiones y mitigar la influencia emocional en tu pensamiento.
Darte cuenta de tus emociones te permite detenerte y reflexionar sobre lo que ocurre y las razones que lo motivan. Si eres bueno en la comunicación intrapersonal, puedes atraparte a ti mismo en el acto y corregirte cuando vas en la dirección equivocada.
Empatía y comprensión de los demás
Captar y comprender la situación en la que se encuentra otro ser humano y considerar cómo sería, es en gran medida, un caso de comunicación intrapersonal.
Sí, puedes hacer preguntas a la otra persona, pero ponerte en su lugar es un acto de comunicación intrapersonal. Decidir qué preguntar a continuación en función de la respuesta anterior también es un acto de comunicación intrapersonal.
Por lo tanto, ser hábil en la comunicación intrapersonal probablemente te hará comprender mejor a los demás y tratarlos de buena manera.
Esto es clave para cualquier líder y el poder desarrollar un gran trabajo en equipo.
Buena capacidad de análisis
Al visualizar y ver los problemas en diferentes direcciones en tu comunicación intrapersonal, puedes entender más fácilmente qué información adicional se requiere y cómo y por qué es importante en el contexto. Puedes identificar opciones y alternativas sobre cómo avanzar y juzgar el resultado y la probabilidad de esos diferentes aspectos. Es decir, se te da bien pensar.
Ya concluimos que pensar es un proceso de comunicación intrapersonal.
Mejora de la capacidad para tomar decisiones
Si tienes la capacidad de pensar en las cosas y evaluar los aspectos y las consecuencias de cada acción, lo cual forma parte básicamente de la mencionada capacidad de análisis, te será más fácil tomar buenas decisiones. Es más probable que comprendas las consecuencias de las diferentes decisiones, así como las de no tomar ninguna decisión. (Que por cierto, no decidir nada, es una acción de decidir en si mismo)
Todas las habilidades mencionadas anteriormente dentro del departamento de comunicación intrapersonal probablemente te ayudarán en las relaciones interpersonales y en la comunicación efectiva.
Ejemplos de comunicación intrapersonal
Como se ha mencionado anteriormente, hay muchas formas de realizar la comunicación intrapersonal. Aquí expondremos algunos ejemplos con un poco más de detalle.
Forma de pensar
Esto incluye tanto el pensamiento como el sueño, tanto el sueño diurno como el que realizamos cuando estamos dormidos, es decir, el sueño nocturno. Cuando uno piensa en algo, ya sea en lo que va a cenar o en un complejo problema matemático, está participando en una comunicación intrapersonal.
Pensamos casi todo el tiempo, y especialmente cuando estamos concentrados. Realizar diferentes tareas, incluso cuando son mundanas, implica pensar en qué hacer a continuación, qué tomar, qué mover, etc. Incluso si no necesitas pensar en tu actividad, normalmente piensas en otra cosa, ¿verdad?
En lo que ha pasado hoy en el trabajo, por ejemplo, o en lo que piensas regalarle a tu pareja por el próximo cumpleaños, etc.
Forma vocal
Esta forma de realizar la comunicación intrapersonal consiste básicamente en hablar con uno mismo en voz alta. Las razones más frecuentes para hacerlo son repetir o ensayar un mensaje, dejar que se oigan tus emociones o darte instrucciones.
La mayoría de nosotros lo hacemos de vez en cuando, ya sea hablando con nosotros mismos en el espejo o quizás comentando a otros conductores mientras estamos solos en nuestros coches.
Forma escrita
Se trata de todos los escritos que se hacen con uno mismo como único lector. Puede ser, por ejemplo, un diario personal, pero también una lista de la compra, recordatorios o notas.
¿Cómo mejorar la comunicación intrapersonal?
Nuestra mente es nuestra mayor fuente de energía. Si la aprovechamos y la utilizamos para canalizar nuestros deseos y anhelos, entonces tenemos el poder de lograrlo. Las técnicas pueden ayudarnos a fortalecer mejor este poder y a utilizarlo adecuadamente.
Una persona desarrolla buenas habilidades intrapersonales sólo después de la repetición y la práctica. La comunicación intrapersonal tiene una lógica y una ciencia simple. Cuando tomamos conciencia de algo, nos fijamos un objetivo.
Cuando fijamos un objetivo y pensamos positivamente en él de forma repetitiva, nuestra mente subconsciente nos empuja indirecta o directamente a realizar la tarea que nos llevará a nuestro objetivo fijado.
Fíjate en las ventajas mencionadas de ser hábil en la comunicación intrapersonal e intenta gravitar en esa dirección.
Mejora la comprensión de ti mismo y de tus emociones: si no te encuentras pensando en tu estado emocional durante los acontecimientos, hazlo después. ¿Te ha dado un ataque? ¿Te has puesto muy triste por alguna razón? ¿Has malinterpretado algo por completo?
Dedica algo de tiempo a pensar en cómo y por qué sucedió. Reflexiona y analiza lo que sentías y cómo actuaste. Tomar conciencia de ello te sitúa en una forma de pensar constructiva.
Sigue haciéndolo y, antes de que te des cuenta, empezarás a considerar y a pensar en estos aspectos durante los eventos en los que todavía puedes adaptarte a las necesidades.
¿Cómo mejorar entonces la empatía y la comprensión de los demás? Igual que lo anterior, reflexiona sobre cómo se siente la gente. Haz muchas preguntas. Analiza, piensa y avanza.
¿Qué aspecto deberías haber tenido en cuenta y no lo hiciste? También puedes leer algunos libros sobre empatía.
El problema es que lo anterior requiere capacidad de análisis y de toma de decisiones para tener verdadero éxito. Aun así, forzarse a reflexionar y considerar lo que ha sucedido a posteriori te llevará muy lejos en lo que respecta a la concienciación y la mejora.
